想吃就吃封面  

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小編的工作很忙碌,加上作息又不太正常,經常忙了一整天只吃一頓簡單的早午餐,有時候忙到晚上七、八點時,忍著飢餓的感覺硬撐到九點、十點才回家覓食,總是草草帶過吃飯這件事。

到了假日,為了彌補平日的辛苦,於是到各大餐廳和夜市大吃大喝,這樣的暴飲暴食及三餐不繼,讓小編的胃常常夜半掛急診打止痛針。

雖然小編吃很少,可是體重不減反增!只要吃一點點或多吃一點就會開始變胖,原本以為僅是生了三個小孩加上年紀漸大所產生的副作用,又怕變得更胖而不敢多吃,後來讀了《想吃就吃!讓你盡情吃也不怕胖的食慾瘦身法》之後,才明白「節食」的減重方法根本就是錯誤的,不但傷身也達不到減重效果,更有可能產生越減越胖的結果(親身經驗),於是決定親自來體驗一下,不要讓肚子再挨餓。

 想吃就吃前後比較  

 (小編以前是→右,但是結婚生子、工作繁忙之後就變成→左)

 

《想吃就吃!讓你盡情吃也不怕胖的食慾瘦身法》簡而言之有以下重點

 1當你採取節食減重,你的身體會轉化成儲存模式,開始將脂肪或熱量存起來,然後消耗蛋白質(正常的飲食是消化熱量和脂肪),所以當你恢復正常飲食時,就會變得更胖。

 2每個人的體質不同,消耗熱量多寡也不同,減少卡路里攝取量相對也減少身體熱量的消耗,因此不需要一昧的計較卡路里,況且我們也不可能一輩子去計算卡路里來飲食,那違背人體的運作法則。

3瞭解你適合的營養素以及生活習慣,適當攝取,比如碳水化合物、脂肪和鹽並非全然不好的食物。 

不挑食  

 (小編一個月前開始執行想吃就吃的方法,不挑食,愉悅地享受食物,感受腸胃真正的需求。)

小編的作息比較晚,所以晚餐吃得很好,按照書中的說法,就是晚餐像國王,身體處於消化吸收的排放模式,所以可以多吃一點。(不過小編已經執行很多年少吃白飯、白糖和白麵包的精緻食物,見《風靡全球!原始飲食法:順著人類基因的飲食方法30天改變體質,瘦身&不生病的健康法則,越簡單的食物就是越好的食物。)

原始飲食法封面  

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同時,小編為了健康(並非減重)開始進行每週固定的瑜珈運動,核心運動才能真正消耗更多的熱量、強壯肌肉、消除贅肉且可以更健康。見《一輩子不復胖的體型校正瘦身法:揮別小腹、下半身肥胖、重塑S曲線一次到位的減肥計畫(附贈30分鐘塑身DVD及每日運動計畫海報》。

不復胖封面  

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一個月後,小編開始變瘦了,以前平常餓肚子卻越來越胖,現在反而體重開始減輕,我想,身體應該感受到滿足和愉悅,轉變成排放模式,新陳代謝變得更好了。

大小孩  

(執行《想吃就吃》瘦身法之後的小編,米老鼠為小編的三個大小孩)

快來和小編一同來分享《想吃就吃!讓你盡情吃也不怕胖的食慾瘦身法》,即日起至5月底只要上傳《想吃就吃》減重體驗記至凱特文化臉書https://www.facebook.com/katebookpublishing

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