KATE Publishing

每日30分鐘經絡按摩：

輕鬆瘦身、抗老、排毒與活血的健康養生法

金昭亨—著

（書封）

關於本書

每天30分鐘的寧靜片刻

自己和身體的專屬對話時間

藉由經絡按摩喚醒深埋體內的自我療癒力

重拾身心平衡的健康與美麗

近年「樂活」觀念興起，人人開始學會善待自己的身體，除了選購「有機」與「無添加」的商品外，比起服用健康食品，用經絡按摩喚醒體內的自然療癒力更是既簡單又能撫慰身心的絕佳良方。

人體就像個複雜的交通網路，滿佈著血管、淋巴與經絡。穴道則是這些通道的匯集交接處，負責轉運養分與能量到人體各區域。試想一下，若是體內的交通要道阻塞，養分與能量不斷堆積而無法送達，輕則氣血不順、精神不濟；重則痠痛與疾病接踵而來。此時就需要透過經絡按摩的協助，疏通淤塞的通道，病痛與不適自然不藥而癒。循環做得好，健康與美麗也就隨之找上門！

本書中記載的技法，不需要任何工具，簡單雙手就能達成，帶你克服生活中的常見病痛，氣血不順所引起的疾病，改善膚質與消除水腫的美顏減重，以及用經絡按摩關懷與照顧親人。現在就專心聆聽體內的聲音，每天抽出少少時間，重拾身心的平衡與舒暢。

醫術馳名日韓兩國，醫美抗老權威第一人

被譽為「現代版長今」──金昭亨教授

從入選韓國小姐到成為知名韓醫院院長

獲邀參與韓國MBC、KBS、SBS等各大電視台醫美保健節目

亦是多家頂尖企業的特約健康講師

如今，將維繫美麗健康的秘訣傾囊相授！

內容簡介

「醫生不是代替病患與疾病對抗，而是協助病患，讓他自行戰勝疾病！」──金昭亨

經絡按摩承襲觀念，教你不吃藥、不看病，照著做健康人不老！

拒當健康食品藥罐子；揮別醫院診所熟面孔！

經絡暢通、氣血活絡，健康美麗自然來報到！

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終結體弱多病，強化日常抵抗力！

用經絡按摩對抗常見的生活病痛

擊退頭暈目眩、肩頸腰痠、精神不振、消化不良

氣血不順，小心積勞成疾！

用經絡按摩暢通體內氣血循環

改善胸悶心悸、手腳冰冷、失眠、女性生理痛

不必打針開刀，雙手按出天然美人！

用經絡按摩塑造小臉、打造水嫩膚質

對抗臉部浮腫、肌膚乾燥、粉刺痘痘、淡化黑眼圈

多餘贅肉、蝴蝶袖與惱人小腹不再揮之不去！

用經絡按摩雕塑身體、瘦身減肥

找回纖細美背、雕塑水蛇腰與小巧翹臀

家人間互相關懷，也增進彼此情感！

用經絡按摩呵護親人健康

產後體態恢復、長輩的健康管理、增加考生集中力

目次

序篇

作者的話

前言

此書的使用方式

第一章 生活中健康療法

進入經絡按摩的世界

何謂經絡、穴位

認識經絡與穴位位置

有效的經絡按摩療法

關於經絡按摩的Q&A通通告訴你

第二章 從小症狀開始解決

用經絡按摩對付日常的小病痛

無法用藥解決的鑽心頭痛

單邊如椎鑽的偏頭痛

刺痛難忍的牙痛

眼睛疲勞模糊時

僵硬痠痛的肩膀&五十肩

痠麻刺痛的腰

腿浮腫疲倦時

現代人的難治之症，全身疲勞與慢性疲勞

全身浮腫時

容易感冒時

食慾不振時

胃脹、消化不好時

不停打嗝時

暈車時

第三章 暢通全身氣血循環

用經絡按摩治癒惱人疾病

胃經常有刺痛感

胸悶、心悸

化妝室恐懼症，便秘

肚子隱隱作痛且頻繁腹瀉

不能說的病症，痔瘡

鼻塞、鼻炎、鼻竇炎

束手無策的痙攣與顏面神經麻痺

手腳冰冷發麻

女性們的共同敵人，生理痛

呼呼大睡的願望，失眠

頭暈目眩的貧血

高血壓症狀

低血壓症狀

金昭亨 院長的健康忠告

第四章 塑造小臉、打造美膚！

用經絡按摩按出美麗水噹噹

塑造骨感巴掌臉

消除險的愚笨的雙下巴

去除臉部浮腫

讓額頭光滑、鼻子端正

塑造明亮水汪汪的眼睛

雕塑纖細的脖子

讓粗糙乾燥的皮膚變光滑

黯淡容貌的元凶，黑眼圈

現代女性的煩惱，青春期以後的粉刺青春痘

意外的棘手之事，胸背的痘痘粉刺

搔癢難耐的過敏性皮膚

金昭亨 院長的健康忠告

第五章 雕塑自己的身體！

用經絡按摩瘦身減肥雕塑曲線

讓背影直挺纖長，消除肩膀贅肉

結實鬆垮垮的蝴蝶袖

打造無贅肉纖瘦的背

女性的自尊心，打造完美胸部曲線

雕塑纖細水蛇腰

消除難纏凸小腹

挽救下垂寬臀塑造彈力小臀

提高塑型大腿內側，打造纖細美腿

消除小腿肌，雕塑挺直小腿

塑造纖細輕盈腳踝

瘦身天敵，抑制過多的嘴饞

消除上半身肥胖

打擊下半身肥胖

第六章 互相關懷的小時光！

用經絡按摩癒療家人

為了孩子健康與均衡成長

為了幼兒發育與兩腦發達

為了清醒考生頭腦與提升集中力

為了消除主婦的積壓成疾與更年期不適

為了緩解上班族的疲勞與化解運動不足

來吧！強化老公的精力

為了爺爺奶奶的健康管理與長壽

生產後健康與體態恢復

附錄

生活中的經絡健康計畫

只要睡前10分鐘！就寢前的輕按摩

空閒時按壓對人體有益的25個最佳穴位

這個一定要做！與按摩一起做的超簡單健身運動

作者簡介

金昭亨

在韓國MBC電視台<週日週日夜>節目上，以「主治韓醫師」廣為人知的金昭亨醫生，是將健康並善待自己的Well-being概念運用在減肥與醫美上的專家。目前擔任amicare金昭亨韓醫院的院長，也是MBC、KBS、SBS等韓國各大媒體的健康節目固定嘉賓，同時更是各大學與知名企業、政府機關等單位的特約講師。金昭亨的Well-being韓醫學概念就是透過體質特性去根除疾病，經絡按摩正是實踐這概念的代表性方法之一。

作者簡歷｜

學歷 慶熙大學韓醫科研究所 韓醫學博士

經歷 1993年當選首爾小姐

     amicare金昭亨韓醫院 院長

     SBS醫務室韓方主治醫師

     Marriott Hotel B&I 會診韓方主治醫師

     G&M 肥胖會診 院長

     電視節目 MBC<週日週日夜>, EBS<健康會診>等

書系：alive03

ISBN：978-986-5882-25-9

出版社：凱特文化

出版日期：2013-5-20

定價：320元

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