OH~SUMMER

 

夏天大概是到了,每天早上起來賴在被窩只有一種「噢,熱!」的感覺

然後穿衣服的時候,拿的衣服一件比一件薄,褲子一件比一件短

冬天囤積的一些 物質,就像太陽公公一樣露出臉來和大家說哈囉!

為了準備和這些 物質 的奮鬥,這期就讓我在這邊做個人的私心推薦吧!

感謝諸位大德!

 

對於身體/體重控管的部分,首先,最好可以擁有一台『體脂計』

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現在的體脂計都好厲害,除了古早的體重計功能之外,

還可以設定你的性別、身高、年齡等,然後計算出你的BMI、體脂、代謝等身體功能

如果你有減肥計畫的話,建議在家裡放個體脂計當作祕密武器,ㄎㄎ

照片 744    

((我們用的是這台http://www.oserio.com/portal/goodview-56.html ))

 

其二,備好工具後,就是靠自己的飲食/運動控管了!!

我們有一系列關於健康、減重的書兒,

如果你夠有慧根,就可以把他們綜合起來做一個縝密的計劃

(可參考:http://katebook.pixnet.net/blog/post/28535877←有好康送禮活動哦!!!!!!)

 

1.飲食法─

如果你控制不了食慾,總是會想要服用心理抗拒不了的美食,可服用下面這本

《想吃就吃!讓你盡情吃也不怕胖的食慾瘦身法》

想吃就吃封面  

這本對我來說,有點間接合法了暴飲暴食,

所以總是想吃些牛排火鍋喝些可樂奶茶的,

建議大家,還是要好好看一下內容,想吃就吃別變成有夠亂吃!

 

2.運動法─

復胖真的是減肥中人員最擔心的一部分,瘦身後人員最擔心的大部份→大家都擔心的意思啦!

 書裡讓你知道你是哪種型的肥胖? 可以怎麼"處理"?並且避免肥胖!

不復胖封面  

最近開始進行一種「維持身體健康」心態的運動,再搭配書裡適合自己的動作

我敢發誓,肚子是真的有一點變小啦(摸肚子)

 

綜觀以上兩個大方向瘦身路,我想在這裡跟大家說,

因為我也還是瘦身者的入門,實在講不了什麼大道理

所以,我不是在教你們減重喔!! ㄎㄎ~~

正封  

 

如果你對這些書產生了一點興趣,可以點點以下網址,

相信你們會更有興趣!!

《想吃就吃!讓你盡情吃也不怕胖的食慾瘦身法》http://katebook.pixnet.net/blog/post/28479105

《一輩子不復胖的體型校正瘦身法》http://katebook.pixnet.net/blog/post/28340281

《我不是教你減重!想要瘦身得先知道為何瘦不下來的原因》http://katebook.pixnet.net/blog/post/28553786

 

 

-Dai201305

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留言列表 (1)

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  • Liz
  • 真的很不錯!!每次減肥都失敗....好想成功阿!! 請問一下這台體脂計哪裡買阿?! 看起來好像很不錯! 不過都沒勇氣看數字@@"
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