KATE Publishing

我相信有許多失眠族和小編一樣，明明有嚴重的睡眠問題，卻總不放在心上。習慣性的晚睡是主因，但大多數人也知道問題所在，卻囿於現實問題很難立即改變，在這種狀況下，我們總會找尋折衷的方法，那些治標又見效的方法之一，便是練瑜珈。

以前對瑜珈的印象，就是一堆奇人把自己的身體當成彈力棒一樣彎來扭去的，這些違反人體工學的姿勢卻有改善身體機能的效果，原本以為只是機械式的動作，但在實際與新書作者唐幼馨老師詳談之後，從她的口中，我終於知道瑜珈是一門從心靈深處做調理的修身課題，是從印度流傳而來、歷經五千年時間淬鍊出的寶典。

製作新書期間，屢次與唐老師碰面，聊起瑜珈，她總是雙眼透出明亮的神采，我能輕易看見她幾年下來對瑜珈事業的熱愛，也能感受她將推廣瑜珈當成一生志業的熱忱。唐老師還說，每年去一趟瑜珈的國度──印度，就像回去充電一般，她身體的能量總能蓄積飽滿。關於瑜珈的身心靈調養有多實用，不用花費太多唇舌，從唐老師歷年出版的十一本製作就能明白。

這次會發想出改善、解決睡眠困擾的《睡眠瑜珈》，起因也是小編自己需要，如果能在睡前做點什麼，就能一夜好眠，那該有多好？簡單好記的動作，不用太高深的學問，卻有千百年傳統背書，瑜珈是很好的搭配選項。這個突發奇想，很快在編輯部裡達成共識（大抵所有做出版的人都希望有一帖萬靈丹吧），也很幸運，得到了唐老師的認同。

從原本偏向學理廣泛的論述講解，瑜珈書這一年開始朝向功能類型鑽研，身體由內而外的各個部位都有相對應的道理可貫通，或許這一本來談改善失眠，下一本可以聊促進夫妻孕事，瑜珈能幫上忙的還有很多，這些在日常生活發生的小事，全都可以這麼淺顯易懂地被介紹，好像我們只是和唐老師在街頭巷尾打個招呼，大家就忽然一同來個拉背抬腿這麼簡單，真要認真說起來，搞不好晚餐之後拎著垃圾袋等垃圾車也能原地運動一番，徹底實踐瑜珈落實於生活中的精神。

製作《睡眠瑜珈》，小編必須代替所有讀者先行演練書中的動作，每個動作必得要真實好用、不會造成身體負擔，才能推薦給大家。實際在睡前操作，說真的，年紀不小了之後，的確要像唐老師耳提面命的，一切量力而為，循序漸進才能事半功倍，要不像小編在頭兩天ㄍㄧㄥ著，隔天發現大腿肌肉痠痛可真是失敗的示範啊（攤手）～

編輯Linus　　2012.12.17