KATE Publishing

你只要在一張椅子上，任何時間、地點，就可以完成美麗又健康的運動。

Of course，簡單、安全，更有效！

那就是TANG YOGA終於又誕生的一套最新課程──CHAIR YOGA！

內容簡介：

第一式　belly breathe腹式呼吸

消除疲勞、防止神經衰弱、解壓，減緩失眠症狀；亦可緊實小腹，拒絕再當小腹婆！

第二式Tai Chi push太極推天式

調整五十肩、電腦肘，促進體內氣體循環，加速人體新陳代謝。

第三式Set Hundred坐姿百式

平坦腹部及鍛鍊下背部肌肉，雕塑手臂優美線條，告別掰掰肉。

第四式Spine & coxa 脊椎髖部式

活化骨盆內所有臟器，調整女性子宮卵巢及男性生殖攝護腺器官。改善背部與下腰部痛、坐骨神經痛。

第五式Chair twist坐椅扭轉式

調整歪斜鬆散的脊椎，清除內臟旁多餘脂肪，雕塑身體美麗曲線。

第六式Waist hips circle round腰臀盤繞式

讓骨盆、髖部的所有肌肉與神經淋巴系統，刺激調合，養顏美容好氣色。

第七式Rolling down坐姿下捲式

軟化僵硬的脊椎、背部與緊張的前腹區，深度放鬆身體神經系統，讓血液順暢地回流腦部，由內到外，放鬆身體超徹底！