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你只要在一張椅子上,任何時間、地點,就可以完成美麗又健康的運動。

Of course,簡單、安全,更有效!

那就是TANG YOGA終於又誕生的一套最新課程──CHAIR YOGA

想了解更多坣娜與瑜伽的故事,可上金石堂4.13出版情報一睹為快http://www.kingstone.com.tw/publish/PublishInfo.asp?Kind=1&Pub_Date=2009/04/13

 

內容簡介:

第一式 belly breathe腹式呼吸

消除疲勞、防止神經衰弱、解壓,減緩失眠症狀;亦可緊實小腹,拒絕再當小腹婆!

 

第二式Tai Chi push太極推天式

調整五十肩、電腦肘,促進體內氣體循環,加速人體新陳代謝。

 

第三式Set Hundred坐姿百式

平坦腹部及鍛鍊下背部肌肉,雕塑手臂優美線條,告別掰掰肉。

 

第四式Spine & coxa 脊椎髖部式

活化骨盆內所有臟器,調整女性子宮卵巢及男性生殖攝護腺器官。改善背部與下腰部痛、坐骨神經痛。

 

第五式Chair twist坐椅扭轉式

調整歪斜鬆散的脊椎,清除內臟旁多餘脂肪,雕塑身體美麗曲線。

 

第六式Waist hips circle round腰臀盤繞式

讓骨盆、髖部的所有肌肉與神經淋巴系統,刺激調合,養顏美容好氣色。

 

 

第七式Rolling down坐姿下捲式

軟化僵硬的脊椎、背部與緊張的前腹區,深度放鬆身體神經系統,讓血液順暢地回流腦部,由內到外,放鬆身體超徹底!

 

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