KATE Publishing

OH～SUMMER

夏天大概是到了，每天早上起來賴在被窩只有一種「噢，熱！」的感覺

然後穿衣服的時候，拿的衣服一件比一件薄，褲子一件比一件短

冬天囤積的一些 物質，就像太陽公公一樣露出臉來和大家說哈囉！

為了準備和這些 物質 的奮鬥，這期就讓我在這邊做個人的私心推薦吧！

感謝諸位大德！

對於身體／體重控管的部分，首先，最好可以擁有一台『體脂計』

現在的體脂計都好厲害，除了古早的體重計功能之外，

還可以設定你的性別、身高、年齡等，然後計算出你的BMI、體脂、代謝等身體功能

如果你有減肥計畫的話，建議在家裡放個體脂計當作祕密武器，ㄎㄎ

((我們用的是這台http://www.oserio.com/portal/goodview-56.html ))

其二，備好工具後，就是靠自己的飲食／運動控管了！！

我們有一系列關於健康、減重的書兒，

如果你夠有慧根，就可以把他們綜合起來做一個縝密的計劃

(可參考：http://katebook.pixnet.net/blog/post/28535877←有好康送禮活動哦!!!!!!)

1.飲食法─

如果你控制不了食慾，總是會想要服用心理抗拒不了的美食，可服用下面這本

《想吃就吃！讓你盡情吃也不怕胖的食慾瘦身法》

這本對我來說，有點間接合法了暴飲暴食，

所以總是想吃些牛排火鍋喝些可樂奶茶的，

建議大家，還是要好好看一下內容，想吃就吃別變成有夠亂吃！

2.運動法─

復胖真的是減肥中人員最擔心的一部分，瘦身後人員最擔心的大部份→大家都擔心的意思啦！

 書裡讓你知道你是哪種型的肥胖？ 可以怎麼"處理"？並且避免肥胖！

最近開始進行一種「維持身體健康」心態的運動，再搭配書裡適合自己的動作

我敢發誓，肚子是真的有一點變小啦(摸肚子)

綜觀以上兩個大方向瘦身路，我想在這裡跟大家說，

因為我也還是瘦身者的入門，實在講不了什麼大道理

所以，我不是在教你們減重喔！！ ㄎㄎ~~

如果你對這些書產生了一點興趣，可以點點以下網址，

相信你們會更有興趣！！

《想吃就吃！讓你盡情吃也不怕胖的食慾瘦身法》http://katebook.pixnet.net/blog/post/28479105

《一輩子不復胖的體型校正瘦身法》http://katebook.pixnet.net/blog/post/28340281

《我不是教你減重！想要瘦身得先知道為何瘦不下來的原因》http://katebook.pixnet.net/blog/post/28553786

-Dai201305